KADIN

Zayıflamak için egzersiz programı nasıl hazırlanır?

Doğancan Akbaba Doğancan Akbaba Spor Eğitmeni
76.302 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Zayıflamak için yapılan egzersizlerde öncelikle yağ kütlemizi azaltıp sonrasında kas kütlemizi geliştirmek için beslenmemizi düzenlememiz gerekir. Ardından düzenli antrenman metodu ile sırt, göğüs, bacak ve omuz gibi büyük kas grupları ön planda tutulmalıdır. Sonrasında küçük kas gruplarını çalıştırarak düzenli bir beslenme ve antrenman ile yağ kütlemizi azaltıp kas kütlemizi yükseltebiliriz.

Yorumlar