KADIN

4.357 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Orijinal yoga sisteminde verilen tekniklerde, yoga nidra denilen derin bir gevşeme tekniği vardır. İnsan yaşamında gevşemek çok önemlidir. Günümüz insanının birçok hastalığı gevşememe veya gevşeme yeteneğini kaybetmesiyle olur. Gevşemek için alkol alınmakta, televizyon izlenmekte, suni yöntemler kullanılmaktadır ancak bunun faydası olmamaktadır.

Yoga nidra teknikleri gevşemek için çok etkilidir. Sırtüstü yatılır, vücut bölge bölge gevşetilmeye başlanır. Önce bacaklar, sonra kollar sağa sola hareket ettirilir. Kafa esnetilir, sonra vücut bölge bölge esnetilir. Bu tarz bir bilinçli gevşeme sağlığa çok yararlıdır.

Yorumlar