KADIN

22.147 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Yer fıstığı, zayıflama diyetlerinde rahatlıkla kullanılabilir, çünkü lif oranı yüksektir. Protein bakımından da zengindir. Tokluk hissi verdiği için ara öğünlerde yer fıstığı kullanılabilir.

10 tane yer fıstığı 50 kalori civarındadır. Cevize ve bademe göre kalorisi daha düşüktür. Çinko içeriği ve E vitamini içeriği yüksektir. Omega 3 içerdiği için de, beyin, kalp ve damarlarla çok iyi anlaşır.

Yer fıstığının kötü kolesterol düşürücü özelliği vardır. Aynı zamanda içerdiği yağ ve lif nedeniyle kan şekerini düzenleme özelliği vardır.

Yorumlar