KADIN

3.133 kez izlendi
5 / 4.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Yaşlılık döneminde protein tüketimi, özellikle hastalıkların oluşmasına bağlı olarak dengeli ve doğru oranda tutulmalıdır. Bir takım metabolik hastalıklar özellikle böbrek hastalıkları, hipertansiyon ve buna benzer hastalıkların ortaya çıkabilme ihtimali, yaşlılık döneminde daha yüksek olduğu için protein tüketiminin dengeli tutulması gerekir. Dengeli tüketim ile kastettiğimiz; günlük tüketeceğiniz protein miktarını 3-4 köftenin üzerinde tutmamaktır. Özellikle haftada 2 günden daha fazla kırmızı et tüketmemek, kolesterol düzeyinin artışını ve bir çok metabolik hastalığın ortaya çıkmasını engelleyeceği için yaşlılık döneminde protein alımının dengeli tutulmasında fayda vardır. Önemli olan yaşlılık döneminde alınması gereken protein miktarının kas kaybını önlemeye yardımcı olacak miktarda dengeli tüketilmesi ve gerekenden fazlasının tüketilmemesidir.

Yorumlar