KADIN

Yaşlılık döneminde beslenmeye ek olarak ne tür egzersizler yapılmalıdır?

Hülya Çağatay Hülya Çağatay Beslenme ve Diyet Uzmanı
2.987 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Yaşlılık döneminde yapılması gereken egzersizler, vücudu ve kasları çok fazla zorlamadan, ağırlıktan uzak durarak yapılacak egzersizlerdir. En çok önerdiğimiz egzersiz türü kardiyodur. Çünkü yaşlılık döneminde kalp hastalıkları riski çok yüksektir. Kalp hastalıkları riskinden korunmak için düzenli yapılacak kardiyo birçok ilaç tedavisinden önemlidir. Bu nedenle haftada 3 ya da 4 gün 45 dakikalık tempolu yürüyüşlerle sağlık yönünden olumlu şekilde etkilenirsiniz.

Hafif düzeyde yapılacak pilates hareketleri ya da kültür fizik egzersizleri yaşlılık döneminde rahatlıkla yapılabilecek egzersiz türleridir.

Yorumlar