KADIN

5.030 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Vücudumuz; yağ, karbonhidrat ve proteini enerji olarak kullanmaktadır. Ancak proteini, yağ ve karbonhidrat yeterli düzeyde olmadığı zaman kullanır.

Yağ yakımı dendiği zaman özellikle kişinin egzersiz yaparken yağ yakımını arttırıp nispeten karbonhidratı daha az tüketmesine dayanan yöntemleri belirlemektir. Ana amaç burada yağ yakımını arttırmaya çalışmaktır.

Yağ yakımını sağlayan egzersizler düşük tempolu uzun süreli egzersizlerdir. Egzersizin süresi arttığı zaman ise kişi, yağ yerine karbonhidrat yakmaya başlar.

Yorumlar