KADIN

22.089 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Vücudumuz enerji gereksinimi; yağ, karbonhidrat ve proteinden karşılar. Özellikle yağ daha düşük tempolu egzersizler sırasında ön plana gelen enerji kaynağıdır. Egzersizin temposu arttıkça karbonhidrat tüketimi daha fazla olur.

Kafein hariç, bilinen hiçbir ürün yağ yakımını arttırmaz. Yağ yakımını hızlandırmak için yapılması gereken en önemli iş; kalp atım hızımızın belirli bir tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersizler ile daha düşük tempolu egzersizleri kombine etmektir.

Yorumlar