KADIN

4.204 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Yağ yakımı egzersizlerin temelini interval egzersizler oluşturur. İnterval egzersizleri yapmayı planlıyorsanız mutlaka hekiminizden ya da danışmanınızdan görüş almanız gerekir. Çünkü interval egzersizlerde ciddi bir yüklenme yaşandığı için kişinin herhangi bir kronik hastalığının olamaması gerekir.

Her ne kadar yetersiz kalsalar da daha sağlıklı olacağı için kişiler düşük tempolu uzun süreli egzersizler yapabilirler . Bunlar genel anlamda kişilerin çok rahat uygulayabileceği egzersiz tarzlarıdır. 60 dakikalık tempolu bir yürüyüş yağ yakan bir egzersizdir.

Ancak kişinin bir sağlık problemi yoksa yağ yakmak için kesinlikle interval egzersizleri tercih etmelidir.

Yorumlar