KADIN

Vücudumuz için gerekli vitaminlerin tümünü besinlerden alabilir miyiz?

İpek Ağaca Özger İpek Ağaca Özger Uzman Diyetisyen
5.025 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Bizim için gerekli olan bütün vitaminleri besinlerle birlikte alabiliriz. Ancak bazı vitaminler, bazı besinlerde çok yer almayabilir. Örneğin; bitkisel kaynaklı besinlerin hiçbirisinde B12 vitamini yer almaz. Dolayısıyla beslenmemizde herhangi bir besin grubu eksikse, o zaman o vitamini de eksik alıyoruz demektir. Bu yüzden yeterli ve dengeli beslenme bu aşamada devreye giren bir faktördür.

Vitamin ihtiyacımız bazı dönemlerde değişebilmektedir. Gebelik döneminde, büyüme döneminde, yaşlılıkta vitamin ihtiyacı değişiklik göstermektedir. Eğer beslenme yeterli olmuyorsa uzman desteğiyle vitamin ihtiyacını daha doğru bir şekilde karşılayabiliriz.

Yorumlar