KADIN

4.114 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Uykusuzluğun beslenmeyle ilişkisine bakılacak olursa, kahve, yeşil çay, siyah çay gibi içeceklerin saat 16'dan itibaren tüketilmesi nedenlerinden biri olmaktadır.

Sarı kantaron bitkisinin düşük dozda sakinleştirici etkisi vardır. Her şeye rağmen dozunun kaçmaması, beslenme uzmanı eşliğinde diyete yerleştirilmesi önemlidir.

Yoğurt, uykuya dalmaya yarayıcı olan besin kaynaklarından biridir. Süt de benzer etkiler yaratmaktadır. Yatmadan 3 saat önce sıvı alımını kesmekte yarar vardır.

Yorumlar