KADIN

Turuncu ve sarı besin grubunda hangi besinler tüketilir?

İpek Ağaca Özger İpek Ağaca Özger Uzman Diyetisyen
3.721 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Mevsim geçişlerinde daha sık hastalanırız. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, özellikle kış aylarında gerçekten büyük önem taşır. Bağışıklık sistemi üzerinde A vitamini rolü çok büyüktür. A vitamini güçlü bir antioksidandır. Sarı ve turuncu renkteki sebze ve meyvelerde de A vitamini yüksek miktarda bulunur. A vitamini öncüsü beta karoten, sarı ve turuncu renkteki meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, deri ve göz sağlığı için de gerçekten çok önemlidir. Havuç, tatlı patates, balkabağı gibi turuncu renkteki sebzeler, taze veya kuru kayısı, portakal, şeftali, hurma gibi sarı turuncu renkteki meyveler de her gün uygun miktarda mutlaka tüketilmelidir. Aynı zamanda sarı renkteki ananas da dolaşım sistemi üzerinde olumlu etki yaratmaktadır.

Yorumlar