KADIN

Surfset egzersizi ne kadar süre ile yapılmalıdır?

Ender İnal Ender İnal Kişisel Spor Eğitmeni
3.481 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Surfset egzersizi, ders süresi olarak 45 dakikayı geçmemelidir. Bunun da sebebi, direnç antrenmanının yoğun olmasıyla beraber, çok fazla kardiyovasküler ögeler barındırır. Haftalık ders yapma süresi de, maksimum 3 günü geçmemelidir. Performans sporcusu ise her gün yapabilir. Onların durumu daha özel ve daha tekniktir.

Yorumlar