KADIN

Spor yapanların günlük karbonhidrat tüketimi nasıl olmalıdır?

Hakan Nergis Spor Eğitmeni Hakan Nergis
2.269 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Karbonhidrat, eğer spor yapılmıyorsa kilogram başına 4,5 ile 6,5 grama kadar alınabilir. Spor yapılıyorsa 6 gram ile 11 gram arasında karbonhidrat alınabilir.

Yorumlar