KADIN

17.002 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Spor yaparken, vücudu dinlemek ve belirtilere dikkat etmek önemlidir. Özellikle 40 yaşın üzerindeki erkeklerin ve 50 yaşın üzerindeki kadınların buna dikkat etmesi gerekir.

Göğüs bölgesinde bıçak batması gibi ağrılardan çok korkulmamalıdır. Buna karşılık, özellikle yanma, baskı, ani bir yorgunluk ve elden ayaktan kesilme gibi şikayetler olursa, o zaman dikkatli olmak lazımdır.

Spor yaparken, göğüste yanma ve baskı başladıysa, çalışma hemen bırakılmalıdır. Hiçbir şikayet olunmasa bile, spora başlanan ilk aylar dikkatli olunmalı ve daha düşük tempoda spor yapılmalıdır.

Ne kadar düzenli ve sık spor yapılıyorsa, spor sırasında kalp krizi geçirme riski o kadar düşük olur. Ara verip başladıkça kalp krizi riski artar.

Ağır bir yemeğin arkasından spor yapılmaması gerekir. Spor yaparken tempo yavaş arttırılmalıdır.

Göbekle çene arasındaki bölgede veya sırtta bir baskı, yanma şeklinde ağır olursa, aşırı bir nefes darlığı hissedilirse, soğuk terleme, şiddetli baş dönmesi veya kalp atışlarında düzensizlik hissedilirse, spor hemen bırakılmalıdır.

Yorumlar