KADIN

2.772 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynaklarıdır. 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalorilik enerji verir.

Büyüme ve gelişme çağında olan çocuklar için karbonhidratın yeterli tüketilmesi oldukça önemlidir. Ancak şeker, çikolata, bisküvi gibi boş enerji kaynaklarından ziyade; meyve, tam tahıllı yiyecekler, makarna, sebze, bulgur ya da bakliyat gibi yiyecekler ile çocukların karbonhidrat ihtiyacını karşılamak hem onların büyüme ve gelişmesine destek olur hem de spor için ihtiyaç duyacakları enerjileri almalarına yardımcı olur.

Karbonhidratın yetersiz tüketimi durumunda çocukların enerjilerinin düşmesine de neden olur. Bu durumda proteinler enerji için tüketilir ve bu istediğimiz bir durum değildir. Proteinler büyüme ve gelişme için çok önemlidir. Bu yüzden çocuklarımıza kaliteli karbonhidratları yedirmeliyiz.

Yorumlar