KADIN

Sonbaharda artan karbonhidrat ihtityacı nasıl karşılanmalıdır?

Emine Şahin Emine Şahin Beslenme ve Diyet Uzmanı
2.740 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Sonbaharda karbonhidrat ihtiyacı, en sağlıklı şekilde tam tahıllardan karşılanabilir.

Tam buğdaydan yapılmış veya yulaf unundan yapılmış ekmekler olabilir. Sebzelerde ve meyvelerde de karbonhidrat bulunmaktadır.

Özellikle sebzelerdeki karbonhidratların çoğu nişastasız karbonhidrat olduğu için, lif ve sıvı ihtiyacını karşılar, aynı zamanda antioksidan ve mineral sağlar. Bu nedenle karbonhidrat ihtiyacı basit şekerlerden karşılanmamalıdır.

Yorumlar