KADIN

30.907 kez izlendi
5 / 4.00 - 5 Oy
Gönder Sitene Ekle
Şınav çekmenin çeşitli varyasyonları vardır. Dizlerin üzerinde durarak yapılabilir. Standart teknikte eller omuz genişliğinde açık, kalça sıkılı ve karın içeri çekili şekildedir.

Yeni başlayanların standart şınav çekmesi zordur. Bunun için dizler yerdeyken şınav çekilebilir, ardından kolaydan zora doğru şınav çekmek en doğrusu olacaktır.

Yorumlar