KADIN

Sigarayı bırakmaya karar veren kişi günlük hayatlarında neleri değiştirmelidir?

Emre Üstünuçar Emre Üstünuçar Sigara Bıraktırma Terapisti
13.446 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Sigarayı bırakmaya karar veren insanların günlük hayatlarında değiştirmesi gereken çok büyük değişiklikler yoktur.

Bıraktıktan sonra, evlerinden kül tablasını, sigarayı ve çakmakları temizliyor olması güzel bir destek olabilir. Kişi, sigarayı bıraktıktan sonra da hayatlarında hiçbir şey değiştirmemelidir. Sigarayı hatırlatan şeylerden kaçınmamalı, tam tersi üzerine giderek sigaranın bu durumlarla olan bağlantılarını koparmak gerekir. Sigarasız çay içmek öğrenmeli, o bağlantın kopması sağlanmalıdır.

Bunu kopartmanın yolu da, o durumun üzerine gidip bunu sigarasız yapmaktan geçer.

Yorumlar