KADIN

3.948 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Çok büyük porsiyonlar, glisemik indeksi yüksek ve sindirimi zor yağlı yiyecekler, gazlı içecekler, sahur yaptıktan sonra erken yatacaklar için büyük problemdir. Doyurucu ve mideyi rahatsız etmeyecek yiyecekleri seçmek en doğrusu olur.

Gün içerisindeki şeker dengesini daha uzun süre ayakta tutabilmek için, basit şekerlerden ve tatlılardan uzak durmak gerekir. Mide problemi yaşamamak için gazlı içecekleri tüketmemeye özen gösterilmelidir.

Pirinç, beyaz ekmek, patates gibi ürünler yerine tokluğu daha uzun sürece tutacak tam buğday ekmeği, bulgur gibi ürünler tüketilmesi gereken besinlerdir. Meyve suyu içmek yerine kabuklarıyla meyve yemek daha sağlıklıdır.

Yorumlar