KADIN

3.883 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Proteinler, sebze veya karbonhidrat ürünlerine göre çok daha uzun süre tok tutarlar, çünkü emilim süreçleri çok daha fazladır.

Sahurda mutlaka protein içeren yumurta, peynir, et, balık, tavuk ürünleri kullanılabilir. Uzun süreli açlıklar yeterli protein alınmadığı zaman, kas kaybı yapmamıza sebebiyet verirler.

Kas zafiyetinin önüne geçmek açısından da sahurda düzenli ve kaliteli protein tüketimi oldukça önemlidir.

Yorumlar