KADIN

7.480 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Renkli diyet bir sağlıklı beslenme biçimidir. Her farklı renkteki sebze ve meyvede, farklı antioksidanlar, farklı vitamin ve mineraller bulunur. Günlük beslenmemizde, her farklı renkteki besinden mutlaka belli miktarda tüketmeliyiz. Yani beslenmemizde çeşitlilik sağlamalıyız.

Beslenme şeklimiz kişiden kişiye göre değişir. Diyet programımız tüm besin gruplarından besinleri içerir şekilde dengeli bir plan dahilinde bir diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Diyet kişiye özel olmalıdır. Tüketmemiz gereken meyve ve sebzelerin miktarları kişiden kişiye göre değişir. Günlük alınması gereken miktarlara göre de farklı renklerdeki meyve ve sebzeleri, ara ve ana öğünlere dağıtarak tüketime özen gösterilmelidir.

Örneğin; sadece turuncu renkli meyvelerden beslenirsek, tek tip bir beslenmeyle karşı karşıya kalırız. Bizim bütün vitaminlere ve antioksidanlara ihtiyacımız olduğu için renkli beslenmemiz gerekir.

Yorumlar