KADIN

Oruç tutarken mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar nelerdir?

Canan Aksoy Canan Aksoy Diyetisyen
4.553 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Oruç tutarken mutlaka tüketilmesi gereken besinler, aldığımız makro besin ögeleridir.

Öncelikle su içilmelidir. Çünkü Ramazan bu sene çok sıcak ve oldukça uzun bir zamana denk gelecektir. Vücudumuzun yarısından fazlasının su olduğunu unutmayarak, su tüketiminin çok önemli olduğunun altını çizmek lazımdır.

Protein, karbonhidrat ve yağların, bireyin yeterliliğini sağlayacak şekilde alınması, 5 besin ögesinin (ekmek, tahıl, protein, kalsiyum, sebze - meyve gruplarının) düzenli olarak mutlaka tüketilmesi gerekir.

Yorumlar