KADIN

8.433 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Oruç tutarken kilo vermek çok zor ama mümkündür.

Çok uzun süre aç kalındığı için, vücudun depolamaya olan eğiliminin Ramazan ayı süresince daha fazla arttığı görülür. Yine çok uzun süreli açlığa bağlı olarak, iftar döneminde bireyin iştahını dengeleyebilmesi ve kendini kontrol edebilmesi zor olacaktır.

Ama düzenli ve dengeli bir diyet kontrolüyle ve iyi bir sıvı tüketimiyle, çok yüksek miktarda olmamak kaydıyla Ramazan döneminde kilo kaybı gerçekleşebilir.

Bu dönemde sürdürülen bir zayıflama programının devamı için, sağlıklı pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerekir. İftardan yaklaşık 1,5 saat sonra yürüyüş ve hafif tempolu koşular yapılabilir. Ramazan ayında kilo vermek düşünülüyorsa, porsiyon miktarlarına mutlaka dikkat edilmesi lazımdır.

Yorumlar