KADIN

Ofiste yapılabilecek pratik egzersizler nelerdir?

Hakan Nergis Spor Eğitmeni Hakan Nergis
25.997 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ofiste iki su şişesi yardımıyla omuz, göğüs ve sırt hareketleri yapabiliriz. Bu hareketler ağrıları ve gerginliği azaltacaktır. Su şişelerinin ağırlığı zamanla artırılabilir. Basit oturma kalkma hareketleri yaparak da tüm bacak kaslarının çalışması sağlanabilir.

Yorumlar