KADIN

Ofis hayatında diyet yaparken nelere dikkat edilir?

Hande Seven Hande Seven Diyetisyen
6.234 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Diyet yaparken harcadığımız enerjinin aldığımızdan daha az olması gerekiyor. Bu yüzden yiyeceklerle aldığımız enerjiyi kısıtlamamız gerekir.

Çok yağlı yiyeceklerden ve şeker içeren yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Bunların yerine taze sebze meyve tam buğday ürünleri, et tavuk balık gibi besinlere yer verilmelidir.

Ortalama 3 saatte bir bir şeyler tüketilmesi gerekir. Kan şekeri seviyenizi bu sayede kontrol altına alabilirsiniz.

Kan şekerimizin düşmemesi için ve kilo kontrolünü sağlaması açısından atıştırmalıklar ofis hayatında oldukça önemlidir.

Ortalama 3 saatte 1 seçeceğimiz sağlıklı atıştırmalıklar, ihtiyacınıza uygun olacak şekilde tüketilecek sağlıklı atıştırma örnekleri olabilir.

Yorumlar