KADIN

Ofis hayatında diyet yaparken hangi yiyecekler tercih edilmelidir?

Hande Seven Hande Seven Diyetisyen
12.263 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ofis hayatında diyette kesin yasaklar yoktur. Yiyeceklerin kaitesi ve çeşitliliği oldukça önemlidir.

Şeker, işlenmiş gıdalar ve abur cubur besinlerden kaçınıldığı takdirde her gruptan besin tüketilebilir.

4 temel besin grubundan süt yoğurt ayran ve et grubu yiyecekler ve sağlıklı atıştırmalıklar ofiste rahat bir şekilde tüketilebilir.

Çay ve kahve içeriğindeki kafeinden dolayı metabolizmayı hızlandırırken çalışma stresinizi azaltır. Bu nedenle günlük olarak 6-8 çay bardağı çayı tüketebilirsiniz.

Bunların yerine 3 kupa kahve veya günde 1 fincan türk kahvesi ve yanında 4 çay bardağı çayla günlük kafein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Yorumlar