KADIN

11.893 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ofis hayatında diyet yapabilmek için öncelikle aldığımız enerji ile harcadığımız enerji arasındaki dengeyi kurmak gerekir.

Yiyeceklerle aldığımız kalorinin harcadığımız kaloriden daha az olmasını istemekteyiz. Bunun için besin çeşitliliğine önem vermek 4 besin grubundaki menülerden zengin beslenmemiz gerekmektedir.

Ofis ortamımızda yemek çıkıyorsa seçtiğimiz menülerin az yağlı olmasına dikkat etmemiz gerekir. Bol kalori içermemeli. Eğer ofisten yemek yiyemiyorsanız hazırlayacağınız tam tahıllı sandviç veya evde hazırlayabileceğiniz zeytinyağlı sebze, peynirli salata veya kurubaklagil içerikli salatalar alternatif menü olarak düşünülebilir.

Yorumlar