KADIN

Ofis çalışanları kilo vermek için nelere dikkat etmelidir?

Orçun Kürüm Orçun Kürüm Uzman Diyetisyen
3.323 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ofis çalışanlarının dikkat etmesi gereken konulardan bir tanesi, yedikleri öğünün miktarıdır. Ofis çalışanları bazen kahvaltıyı toplu yapabilmekte ve porsiyon kontrolü yapmamaktadırlar. Yedikleri öğle yemekleri çok yağlı olabilir ya da fast food ürünler tercih etmektedirler. Bu da kilo almaya bir sebeptir.

Geç mesaiye kalındığında da sipariş verilen fast food türü gıdalar yüzünden birçok ofis çalışanı kilo problemi yaşamaktadır.

Bunları engelleyebilmek için belirli bir plan dahilinde beslenilirse, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri daha önceden planlanarak tüketilirse bu gibi yanlış tercihlerden uzak durulabilir.

Ofis çalışanlarının sağlıklı ara öğün yapması da çok önemlidir. Çünkü ara öğün ana öğünü de etkileyecek ve metabolizma hızı için etkili olacaktır. Bunun kaliteli bir şekilde yapılabilmesi için, ofis çalışanlarının yanlarında kuru yemiş, meyve veya süt ürünü bulundurmaları gerekebilir.

Yorumlar