KADIN

Kurban Bayramı'nda tüketilmesi gereken günlük kırmızı et miktarı nedir?

Nil Şahin Gürhan Nil Şahin Gürhan Beslenme ve Diyet Uzmanı
2.527 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
İhtiyacımız olan et miktarı kişiye göre değişir. Dolayısıyla Kurban Bayramı özel bir durum olduğu için, tüketilebilecek maksimum değeri düşünmek gerekir.

Kişisel bazda düşünüldüğünde, öğünlerde yaklaşık 100 - 150 gr. kadar kırmızı eti geçmemek gereklidir. Bunu en sağlıklı şekilde, görünür yağ olmadan ve yanında bol sebzeyle tüketmeliyiz. Etin yağsız yerlerinden tüketilmelidir.

Kırmızı et çok tüketilirse, diğer protein gruplarını - peynir - düşürmek gerekir. Bol su tüketilmelidir, yürüyüşlere çıkılmalıdır.

Yorumlar