KADIN

1.525 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kurban bayramında sıvı tüketimi dediğimiz zaman aklımıza gelecek ilk içecek mutlaka su olmalıdır. Sabah kalkar kalkmaz mutlaka 1 bardak oda sıcaklığında su için ve gün içinde 8-15 bardak arası su içmeyi ihmal etmeyin. Suları özellikle öğünlerden 15 dakika kadar önce içerseniz bu beyninize tokluk sinyali gönderecek ve öğünlerde daha az yemiş olacaksınız.

Su dışında, şekersiz komposto suları ayran gibi içeceklerde tüketebilirsiniz. Tansiyon veya mide probleminiz yoksa günde 1 veya 2 şişe maden suyu içebilirsiniz. Ancak gazlı ve şekerli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Light olsalar bile o içeceklerin kalorisiz olduğunu düşünmeyin. Çünkü tatlandırıcılı içecekler ağzınızda bıraktığı tat sebebiyle bir sonraki öğünde daha çok yemek yeme isteği uyandırıyor.

Yorumlar