KADIN

2.415 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kurban Bayramı'nda beslenme çok önemlidir.

Tatil ve bayram olduğu için hayatın rutini normalden farklı olacaktır. Onun için öncelikle kırmızı et tüketimini kontrol altına almak gerekir. Yanında bol salata yenmesi çok önemlidir. Yemeklerin üzerine tatlı niyetine taze mevsim meyvesi yenmeye özen gösterilmelidir.

Bayram döneminde düzensiz beslenme göze çarpmaktadır. Kahvaltıdan bir kaç saat sonra küçük bir atıştırma, öğlen yemeğinde bol salatayla birlikte istenilen yiyecekler, öğleden sonra küçük bir atıştırma, akşam yemeği ise bol sebze ağırlıklı olmalıdır. Sırf etle mide doldurmamaya özen göstermelisiniz.

Öğünlerde karbonhidrat, protein, yağ dengesine dikkat edilmelidir. Yatmadan önce de bir avuç kadar taze mevsim meyvesi yenmesi çok iyi olur.

Yorumlar