KADIN

1.448 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kurban bayramında kırmızı et nedeniyle yüksek miktarda doymuş yağ alımımız olduğu için özellikle antioksidan kapasitesi yüksek olan renkli meyve ve sebzelere ağırlık vermemiz gerekiyor.

Kurban bayramı süresince günde mutlaka 2-3 porsiyon meyve tüketmekte fayda var. Ancak tek başına meyve tüketimi kan şekerinde ani yükselmelere sebep olacağı için meyvenin yanında ceviz, badem gibi yağlı tohumlarla veya yarım yağlı süt, yoğurt gibi süt ürünleriyle beraber tüketirseniz daha dengeli kan şekeriniz olacaktır.

Yorumlar