KADIN

Kurban Bayramı'nda alınan kiloları vermek için neler yapılmalıdır?

Nil Şahin Gürhan Nil Şahin Gürhan Beslenme ve Diyet Uzmanı
4.440 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Bayramda kilo almak son derece doğaldır. Çünkü tatilden işe dönüşte bunlar olabilir.

Öncelikle normal düzenli hayatımızda bir beslenme sistemi oluşturmalıyız. Uyanınca 1 saat içerisinde kahvaltı yapıp, açık bir çay içerek güne başlayıp, 2-3 saat aralıklarla atıştırmalar yapmak gereklidir.

Öğlen yemeğinde bol salatalı bir menü, öğleden sonra ayran, akşam yemeğinde sebzeli et yemekleri yenebilir. Yürüyüşe ve hareket etmeye özen gösterilmelidir.

Bayramdan sonra yapılan en büyük hata, aşırı yemenin üzerine abartılı diyetler yapmaktır. Buna karşılık vücut, metabolizmayı yavaşlatır, bu da kiloya kilo katmayı sağlayabilir.

Yorumlar