KADIN

Kişiye özel egzersiz programı nasıl yapılır?

Doğancan Akbaba Doğancan Akbaba Spor Eğitmeni
59.266 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kişiye özel egzersiz programı kişinin günlük yaşantısı, duruş bozuklukları, rahatsızlıkları, sakatlıkları ve ameliyatları göz önünde bulundurularak hazırlanmalıdır. Önceden kalp rahatsızlığı olan bir insana verilen kardio ile normal bir insanın yaptığı kardio arasında çok fark vardır.

Kalp veya damar rahatsızlığı olan bir insan ya da insülin direnci olan bir insan normal bir insana göre çok daha farklı çalışmaktadır. Rahatsızlığı olan bir insana hafif periyotlu egzersizler onun için daha iyi olacaktır. Sağlık problemi olmayan insanlara ise yüksek nabızla antrenmanlar uygulanabilir.

Yorumlar