KADIN

5.296 kez izlendi
5 / 4.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Doğa mevsime uygun olarak bize tüm gıdaları sunmaktadır. Bir meyve ya da sebze güneş ışığına ne kadar maruz kalırsa, o kadar çok yararlı ögeler geliştirir. Bunlar antioksidanlar olarak sınıflandırılmaktadır.

Antioksidanlar, vücutta yaşlanmayı geciktirici, kanserden koruyucu, hücre yenileyici, kalp damar rahatsızlıklarından koruyucu özellikler gösterir. Dolayısıyla kırmızı meyveler ve sebzelerin tümü bizim için doğal ilaç denebilir. Ancak bu meyve ve sebzelerin tüketim miktarı ve şekli çok önemlidir.

Mevsime uygun olarak kırmızı meyvelerden kara erik, mürdüm eriği, nar, yaban mersini, kuşburnu, kiraz, çilek gibi meyveleri ara öğünlerde tüketmek gerekir.

Sebzelerden ise domates, kırmızı biber, pancar, kırmızı turp önemli antioksidan kaynaklarıdır. Yaz aylarında domates tüketirken hafif pişirip üzerine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Çünkü domatesin içindeki vitaminler, yağda eriyen vitaminlerdir.

Yorumlar