KADIN

4.656 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Domatese kırmızı rengini veren likopen çok güçlü bir antioksidandır. Likopen bizi birçok kanser türüne, kalp damar hastalıklarına karşı korur. Bir besin işlendiği zaman likopen miktarı artar. Yani domates püresi, domates salçasında hatta ketçapta likopen oldukça yüksek miktarda bulunur. Mutlaka kış aylarında likopen kaynağı salçadan ve domates kurusundan bol bol tüketilmelidir.

Karpuz da likopen açısından oldukça zengindir. C vitamininde ve likopenden zengin olan kuşburnu da beslenmede mutlaka yer verilmelidir. Kırmızı greyfurt da likopen kaynaklarından biridir. Pancar da düşük kalori, A, C vitamininden zengin, sindirim dostu bir meyvedir. Bu yüzden pancarı da mutlaka günlük beslenmede tüketmemiz gerekir.

Kırmızı renkteki paprika biber de C vitamini açısından çok zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirme açısından etkilidir. Beslenme düzenimizde kırmızı olmadan asla demeliyiz.

Yorumlar