KADIN

2.901 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kemik zayıflaması (osteoporoz) hastalığında, beslenme çok önemli faktörlerden birisidir. Kemiğin ana yapısının iyi olması için, beslenmede alınacak gıdaların yerine oturması ve aldığımız gıdaların kemik yapısı için değerli olması lazımdır. Bunlar içerisinde en önemli gıdalar, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, protein olarak balık türünü tercih etmek ve mümkünse küçük balıkları kılçıklı olarak yemektir.

Anadolu'da çok revaçta olan tarhana çorbası fazlasıyla kalsiyum içerir. Süt ve süt ürünlerinden istifade ederek, yoğurt ve peynir tercih edilebilir. Mümkünse bunların diyet olanları tercih edilmelidir. Çünkü yağlı bir peynirle kolesterol düzeyleri yükselebilir. Bunlar içerisinde en değerli peynir lor peyniridir.

Yorumlar