KADIN

Kalp damar hastalıklarını önlemek için beslenmede nelere dikkat edilmelidir?

Işın Sayın Işın Sayın Uzman Diyetisyen
5.281 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kalp damar hastalıklarında, tuz tüketimi ön plana çıkar çünkü beraberinde yüksek tansiyon hastalığı ortaya çıkar. Tuz kaynaklarını azaltmak ve bol miktarda su tüketmek önemlidir.

Kanda yağların yüksek seyretmesinin tedavisinde düzenli yapılan egzersizler büyük önem taşır. Haftada 2 - 4 kez, 30 ya da 60 dakika arasında yapılan ılımlı şiddetteki egzersizlerin yağ yakıcı özelliğinden yararlanılabilir.

Doymuş yağların kullanımının beslenme uzmanı tarafından metabolizma hızınıza göre hesaplanması gerekir. Sebze ve bakliyatlar çok önemlidir. Her gün bir öğün sebze ya da bakliyat tüketilmelidir. Izgara ya da etin yanına salata takviyesi unutulmamalıdır. Düzenli tüketilen ceviz kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.

Yorumlar