KADIN

10.668 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kaju, Omega 3 yönünden zengin bir yemiştir. O yüzden kalp ve damar hastalıkları üzerine çok olumlu etkileri vardır. Beyinle çok iyi anlaşır.

Kaju, protein ve lif bakımından zengin olması nedeniyle daha uzun süre tok kalmayı sağlar. Bu nedenle bazı diyetlerde ara öğünlerde kaju çok sık görülebilir. Kalorisi çok düşük değildir, yağlı bir kuruyemiştir. 5-6 tane kaju 50 kalori civarındadır. O yüzden kadınlarda günde 5-6, erkeklerde 10-15 tane kaju çok rahatlıkla tüketilebilir.

D vitamini yüksek oranda bulunduğu için kemiklere faydalıdır. Bağışıklık sistemi üzerinde yararlı olmaktadır. D vitamini yönünden zengin olduğu için de depresyona karşı koruyucu özelliği vardır. Mutluluk verir denebilir. Krom içeriği olması nedeniyle, iştahın daha kontrollü olmasını sağlar.

Yorumlar