KADIN

6.616 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Öncelikle çok hızlı yemek yenmemesi gerekir. Gerek iş hayatı temposu gerekse alışkanlıklarımız dolayısıyla çok hızlı yemek yemeye alışığız.

Uzun süreli açlıktan sonra yemekleri daha çabuk tüketme isteği olabilir. Bu nedenle yemekler iyi çiğnenmelidir. Yemeklerin 40 dakika civarında yenmesi lazımdır.

İftarda sindirim sistemi çok uzun süre çalışmadığı için, hazmı zor ve mideyi çabuk terk eden besinlerden, mideye rahatsızlık veren gazlı içeceklerden, yüksek kafeinli besinlerden, fazla tatlılardan, kızartmalardan, yağı yüksek ürünlerden kaçınmak gerekir.

Yorumlar