KADIN

Hamilelik döneminde alınan kilolar doğum sonrası nasıl verilir?

Berrin Yiğit Berrin Yiğit Diyetisyen
12.993 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Hamilelik döneminde alınan kilolar, eğer o dönemde sağlıklı beslenerek kilo aldıysanız, emzirmenin verdiği enerji harcamasıyla kolaylıkla gider.

Yeterli ve dengeli beslenmek, abur cuburdan, kızartmadan, yağlı ve şekerliden uzak durulursa, diyet yapmadan kilo verilir. Açık hava yürüyüşlerini 20 dakikayı geçirmeden, dengeli beslenerek ve sadece süt vererek kilo kaybı hedeflenir. Hızlı kilo kaybında bebeğe geçebilecek bazı toksinler oluşabileceği için, çok hızlı kilo vermeyi beklememek en idealidir.

Yorumlar