KADIN

9.454 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
C vitamini besinlerle karşılanabilen, vücutta depolanmayan ve günlük ihtiyacını normal tüketimle karşılayabildiğimiz, yetersizliği de az görülen bir vitamindir.

Dolayısıyla hamilelikte yeteri kadar meyve ve sebze tüketerek, bu vitaminleri vücudumuza almamız mümkündür. C vitamini tüketiminde, her meyve - sebze tüketiminde olduğu gibi dikkat edilmesi gereken nokta, anne adayının mümkün olduğu kadar mevsim meyve - sebzelerini tüketmesidir.

Bu bağlamda kış için özellikle yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, limon, kivi, papaya, Brüksel lahanası gibi besinleri C vitamini kaynağı olarak sayarken, yazın domates, biber, yeşil yapraklı her türlü sebze, çilek hatta şeftaliyi de kuvvetli bir C vitamini kaynağı olarak ekleyebiliriz.

Yorumlar