KADIN

288.342 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kışın meydana gelen enfeksiyonlar için beslenme önerilerini kabaca toparlayacak olursak, ilk akla gelen C vitaminidir. C vitamini sıklıkla meyve tüketilerek önlemeye çalışırız. Bu da fazla kilosu, insülin direnci, şeker hastalığı olan bireyler için çok yanlış bir karardır. Enfeksiyon geliştikten sonra doktorun önereceği bir C vitamini tabletiyle bunu takviye edebilirsiniz.

Bol miktarda su tüketimine ihtiyaç vardır. Toksik maddelerin ve ilaç atıklarının vücuttan atılması da önemli bir ihtiyaçtır. C vitaminin doğal kaynakları limon, kivi, portakal, taze salatlar, ayva gibi meyvelerdir.

Sebzeli, mercimekli içerisinde kıyma bulunan zengin bir karışımı düdüklü tencerede pişirip blenderdan geçirdikten sonra, taze sıkılmış limonla birlikte öğlen ve akşam tüketmenizi öneririm. Ara öğünlerde de meyveler yenebilir.

Yorumlar