KADIN

10.506 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
İnsanların spora gitmeme sebeplerinden biri, çok uzun sürelerini spor salonunda geçirmeleridir.

Fonksiyonel egzersizde maksimum 30 - 40 dakikada antrenman bitirilebilir. Kondisyon arttıktan sonra bu süre yaklaşık 25 dakikaya düşürülebilir.

Fonksiyonel egzersizde, günlük hayatta yapılan hareketler antrenmana modellenmiş olur. Otur - kalk hareketi aslında bir squad hareketidir. Merdiven çıkma hareketi bir nevi lunge hareketine uyarlanır. Onun haricinde yukarıdan ve aşağıdan bir eşya alma hareketleri, antrenmanlarda uygulanır.

Fonksiyonel egzersiz sakatlanmayı minimuma indirir. Çok hızlı bir sonuç aldırır, hızlı bir yağ yakımı ve kas gelişimi sağlar. Antrenmandan keyif alınmasını, endorfin salgılanmasını, hem de hızlı bir şekilde antrenmanın bitirilmesini sağlar.

Yorumlar