KADIN

10.241 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Fonksiyonel egzersize başlamadan önce iyi bir ısınma yapılması gerekir. Çünkü eklemlere gereğinden biraz daha fazla yük uygulanacaktır.

O yüzden ufak rotasyonlarla önce omuzlar ısıtılır. Omuzlar ısıtıldıktan sonra yavaşça parmak uçlarına doğru dinamik egzersizler yapılır. Ardından minik squadlar yaparak dizler ısıtılır.

Bu şekilde tüm vücudu 10 dakika kadar ısıttıktan sonra, çok rahat bir şekilde egzersize başlanabilir.

Yorumlar