KADIN

12.188 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Minimum haftada 3 gün fonksiyonel egzersiz yapılmalıdır. Arka arkaya fonksiyonel egzersiz profesyonel sporcularda olabilir, ama orta seviyelerde bir gün arayla yapılması daha uygun olur.

Egzersizleri planlarken kas gruplarını ayırarak da fonksiyonel egzersiz yapılabilir. Kişinin gelişim sürecine göre antrenman programları değişebilir. Bu şekilde minimum 6 ayda istenilen sonuca ulaşılacaktır.

Yorumlar