KADIN

10.682 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Foksiyonel egzersiz tabii ki kişiye göre değişir. Örneğin aşırı kilolu birine çok fazla ekstrem hareketler yaptırılamaz. Başlangıç olarak 3-4 hareket yapılabilir. Böylelikle kondisyon, kas kuvveti ve denge arttırılabilir. Aynı şekilde çok zayıf birinin kaslarına yüklenilemez.

Bu tip programların kişiye özel, kadınlara ve erkeklere özel yazılması gerekir. Kişinin ihtiyacına göre, yağ yakımına, kas gelişimine, patlayıcı kuvvete ve dengeye yönelik hazırlanabilir.

Eklem rahatsızlığı ve kardiyovasküler hastalıkların olmadığı belirlendikten sonra program ona göre şekillendirilebilir.

Yorumlar