KADIN

27.230 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Mat üzerine yüz üstü yatılır, kollar yana doğru açılır, sırtın orta noktası ve omzun arkası hissedilir. Kollar yavaşça yukarı doğru kaldırılır ve aşağı indirilir. Diğer harekette kolları kaldırdıktan sonra ufak ufak daireler çizerek egzersiz yapılır.

Yorumlar