KADIN

43.330 kez izlendi
5 / 5.00 - 2 Oy
Gönder Sitene Ekle
Evde kalf hareketlerini parmak ucunda yukarı aşağı yavaşça yükselme şeklinde yapabiliriz. Dumble gibi ağırlıklar alarak da bunları yapabiliriz. Dumble yerine de bar kullanabiliriz. Hareketin derecesini ve esnekliğini arttırmak için stepboard kullanılabilir.

Yorumlar