KADIN

Evde karın eritme için hangi hareketler yapılır?

Ender İnal Ender İnal Kişisel Spor Eğitmeni
269.919 kez izlendi
5 / 3.76 - 25 Oy
Gönder Sitene Ekle
Evde göbek eritme ve karın sıkılaştırmak için en çok bilinen ve üzerine yoğunlaşılan hareket mekiktir. Mekik, daha çok karının üst kas gruplarını çalıştırır. Fakat mekiğe ek olarak, hem yan kas gruplarını hem de alt kas gruplarını aktive edecek şekilde hareketler yapılır. Bunun için alt bacak kas gruplarının aktivasyonu vardır.

İki hareketin aksiyonuyla beraber karında erime sağlanabilir.

Yorumlar